オイルマッサージを行う際の“コツ”

投稿日 2026年2月3日 最終更新日 2026年2月3日

オイルマッサージで気持ちが変わるはず
オイルマッサージは、日常のリフレッシュのための身体的な手法であり、これを使用することで、心地よいリラックスを生み出すように設計されています。オイルには、香りが加わることがあり、リラックスに良いとされています。この種のマッサージは、体を軽く感じさせることができ、ラベンダーやカモミールなどの香りは、リラックスやすっきり感をもたらします。グレープフルーツは、気分を落ち着けるのに良いです。オイルマッサージは、肌の保湿にも良く、入浴後に使用することで、肌が乾燥するのを防ぎ、体温を保つことができます。

保湿もできるオイルマッサージ

足や腕が重く感じたり、肌が乾燥してかゆくなったりする場合には、オイルマッサージを行うことで肌を保湿し、すっきりさせることができます。ボディクリームや乳液を使用することもできますが、オイルマッサージは、オイルによって肌に摩擦が生じず、滑りが良くなるため、力を入れなくても全身を簡単にマッサージすることができます。また、オイルマッサージは、気になる部位をケアすることで、外見的にもスッキリとした手足になることができます。さらに、オイルは保湿力が高く、肌になじみやすいため、乾燥した空気にさらされている季節における肌のかゆみを和らげることができます。このように、オイルマッサージは、全身の乾燥対策や予防に役立つ方法です。また、硬くなりやすい踵の角質も柔らかくすることができ、ささくれや指先の乾燥なども防止できます。そうした意味でも、オイルマッサージは役立つことができます。

アロマトリートメントの主なデトックス作用

1.アロマトリートメントとは？
名前にもある通り、ハーブや花などの植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)と精油を薄める為の植物油(キャリアオイル)を使用して行う、全身マッサージの事です。
抽出する植物によって精油の成分が異なるので、使用する精油毎に様々な香りが楽しめます。
2.香りを楽しむ仕組み
アロマを使ってマッサージするから良いんだな、と比較的簡単にイメージが湧くかと思います。
具体的には、皮膚からオイルを吸収させながら、香り成分を吸い込むことで香りを楽しむことができます。
また、香りを嗅ぎリラックスすることでも心地よさを得ることが出来ます。
3.セルフオイルトリートメント
マッサージを受ける為にお店へ行かなければならないとなると、時間的な制約があったり、初めてだから不安と感じる方もいる事と思います。
そんな方には、自分でも出来るセルフオイルトリートメントをオススメします。
専門的なマッサージの知識を必要としないのも、オイルトリートメントの良いところです。
仕組みで述べたように、マッサージによる肌からのオイル吸収と、手の温かさで広がった香りによって、心地よさを得る事が出来ます。
これは自宅でも変わらないので、お風呂あがりや寝る前など、自分のリラックス出来る時間や空間を選べるという大きなメリットがあります。
4.まとめ
以上、アロマトリートメントについてまとめました。
専門のマッサージで週末にリフレッシュする事も出来ますし、自宅で1日の終わりにリラックスする事も出来ます。
リフレッシュしたい人には、是非オススメしたいと思います。

リラクゼーション作用の高いアロマトリートメント

アロマテラピーとは植物の花や茎、根から抽出されたエッセンシャルオイルを用いて体をリラックスさせるトリートメントです。女性に特に愛されるこのトリートメントでは、エッセンシャルオイルを希釈して使用し、素手によるマッサージを行います。また、エッセンシャルオイルには様々な香りの成分が含まれ、皮膚から吸収されるため、心地よい体験ができます。
その香りはアロマの種類によって異なります。例えば、アロマで有名なラベンダーにはリラックス作用があり、心地よい眠りをサポートしてくれると言われています。それからアロマで人気のサンダルウッド(白檀)には、心地よい香りがあります。
アロマトリートメントは香りよるリラクゼーション作用が高く、施術者の手の平の温もりも感じられるのでとてもリラックスした状態になります。心身のバランスを整えるのに役立ちます。

アロマオイルの種類

アロマ系統について

ハーブ系

（クラリセージ、ペパーミント、ローズマリーなど）
あまり派手な香りはありませんが、心身にじっくりと染み渡ってくるような香りが多いのが特徴です。

甘い香りは少なく、ほろ苦さを感じさせる香りなど独特の魅力を持ったものが多いのもハーブ系の特徴です。

あまり香りがきつくなく、さっぱりしたものが多いため、好き嫌いもなく幅広い人たちの間で好まれます。

オススメの場面

・集中力を高めたいとき

・気持ちをリフレッシュしたいとき

柑橘系

（オレンジ、グレープフルーツ、ユズなど）
みずみずしいフレッシュな香りの中にスイートを感じる香りが特徴です。

柑橘系は、誰にでも好まれる親しみやすい香りです。

甘さと酸味を含んだ心地良い香りは、気持ちをリフレッシュし、まったりとした気持ちを作ってくれます。

オススメの場面

・心が落ち着かないとき

・ゆったりとした時を過ごしたいとき

・やる気がでないとき

・はじめてのアロマや贈り物に

・沢山の人が通る場所に

フローラル系

（カモミールローマン、ラベンダー、ローズ、ネロリなど）
心を落ち着かせてくれて、大きな花束を思わせる、甘くて優しい香りが特長です。

花から抽出した濃厚な花の香りは、心の不安を和らげてくれます。

気持ちを落ち着け、癒してくれる香りが多いです。

オススメの場面

・イライラして落ち着かなとき

・何も考えたくないとき

・不安で仕方がないとき

・お花の香りにつつまれたいとき

エキゾチック系

（イランイラン、サンダルウッド、パルマローザなど）

甘い香りの中に、かすかに植物や動物を感じる独特の深い魅力をもつ香りです。

官能的で妖艶な香りで、オリエンタル系とも言われています。

濃厚な香りが多く、香りが長続きしやすいのも特徴です。

その香りは、呼吸を落ち着かせ、深い癒しをも与えてくれます。

オススメの場面

・心を深く落ちつけたいとき

・アジアンリゾートを感じたいとき

樹脂系

（ベンゾイン、フランキンセンス、ミルラなど）
儀式などでも用いられた、深くリラックスさせる香りです。

爽やかな香りや、甘い香り、酸味を感じる香りなど、樹脂系には個性的な香りが多くみられます。

持続性が高く、重厚感のある香りは気持ちを落ち着けたい時におすすめ。

オススメの場面

・心を落ち着けたいとき

・体や心をあたためたいとき

・憂うつな気持ちのとき

スパイス系

（シナモン、ジンジャー、ブラックペッパーなど）
料理でも使用されているものが多く、香りはピリッとしたスパイシーな香りが特徴です。

疲れたこころに刺激を与えてくれます。

オススメの場面

・気力が無いときに

・心に活力を与え、集中力をアップしたいとき

・食欲のわかないとき

樹木系

（ヒノキ、モミ、ユーカリ、ローズウッドなど）
森の静けさや木のぬくもりを感じさせる香りです。

樹木系は、樹木の葉や枝、樹皮などから抽出されています。

シャープな香りや甘い香りなど、個性的な香りが多くあります。

リラックス作用が高いものが多く、また、香りの持続性が高い為、ブレンドする際のベースとしても利用できます。

オススメの場面

・リフレッシュして集中力を高めたいとき

・プレッシャーや不安を感じているとき

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